#24 Salz, Elektrolyte und Sport

Shownotes

Warum fühlst du dich beim Training manchmal plötzlich schwach, bekommst Krämpfe oder hast schwere Beine – obwohl Ernährung und Training eigentlich stimmen? In dieser zweiten Folge zum Thema Elektrolyte sprechen wir über genau diesen Zusammenhang zwischen Elektrolyten und der Leistungsfähigkeit im Sport. Wir erklären, warum Natrium, Kalium und Magnesium entscheidend für Leistung, Kreislauf und Muskelarbeit sind – und weshalb reines Wasser nach dem Training deine Symptome sogar verstärken kann. Außerdem klären wir, warum Muskelkrämpfe nicht nur ein Magnesium-Thema sind und woran du einen Elektrolytmangel erkennen kannst.

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