#23 Kenne deinen Chronotypen

Shownotes

Warum du morgens nicht funktionierst, hat weniger mit Faulheit zu tun – und mehr mit Biologie. In dieser Folge sprechen Hannah und Kerstin über Chronotypen: Lerche, Eule oder irgendwo dazwischen? Du erfährst, warum Social Jetlag dich erschöpft, wie du deinen eigenen Rhythmus findest und mit Licht, Timing und Routinen echte Energie zurückholst – ganz ohne Selbstoptimierungs-Drama.

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