#17 Satt essen und trotzdem abnehmen?!

Shownotes

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Frauen nur „beschäftigt“ statt wirklich satt sind – und wie echte Sättigung im Alltag funktioniert. Du erfährst, welche Lebensmittel nachhaltig satt machen, warum Eiweiß, Ballaststoffe und warme Mahlzeiten eine Schlüsselrolle spielen und wie Essverhalten, Trinken und clevere Kombinationen Heißhunger verhindern. Einfache, alltagstaugliche Tipps für genussvolles Essen ohne Verzicht.

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