#14 Eiweißmythen: Zufuhrmaximum, Chemie & Nierenversagen

Shownotes

Wie viel Eiweiß brauchen wir wirklich – 0,8 g oder doch eher 2 g pro Kilogramm Körpergewicht? In dieser Folge erfährst du, warum offizielle Basisempfehlungen oft nicht zur Praxis passen, welche Mengen in Training, Kaloriendefizit und ab 65 Jahren sinnvoll sind und weshalb eine höhere Zufuhr deine Gesundheit nicht gefährdet. Außerdem räumen wir mit dem Vorurteil auf, Eiweißpulver sei „Chemie“, und geben dir einfache Tipps, wie du deinen Bedarf im Alltag deckst.

Affiliates: Isoclear: (https://edubily.de/products/clear-whey-pulver-aus-whey-isolat)) Whey Protein: (https://edubily.de/products/whey-isolat)) Eiprotein: (https://edubily.de/products/ei-protein))

---

Folgt & schreibt uns Hier gehts zur Website von Hannah: [https://www.sportsheld.de] (https://www.sportsheld.de))

Hier gehts zur Website von Kerstin: [https://www.kerstin-laubach.com ] (https://www.kerstin-laubach.com))

Hier gehts zur Instagram Seite von Hannah: [https://www.instagram.com/sportsheldcoaching/ ] (https://www.instagram.com/sportsheldcoaching/))

Hier gehts zur Instagram Seite von Kerstin: [https://www.instagram.com/kerstinlaubachcoaching/] (https://www.instagram.com/kerstinlaubachcoaching/))

Fragen? Kontaktiere uns über einen der oben genannten Kanäle!